{"id":765,"date":"2023-08-08T13:24:40","date_gmt":"2023-08-08T13:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/shlomithealth.co.il\/?p=765"},"modified":"2023-08-08T13:27:16","modified_gmt":"2023-08-08T13:27:16","slug":"%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%a4%d7%95%d7%a1-%d7%91%d7%9b%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a8%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%9d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shlomithealth.co.il\/?p=765","title":{"rendered":"\u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d1\u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"765\" class=\"elementor elementor-765\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2cc6cdce elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2cc6cdce\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div 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\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05db\u05d5.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong><u>\u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9 \u05db\u05e3 \u05e8\u05d2\u05dc \u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05dc\u05d9\u05ea:<\/u><\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d4\u05d9\u05e2\u05d3\u05e8 \u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d4\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05e0\u05d7 \u05d0\u05e0\u05db\u05d9 \u05dc\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05e6\u05e4\u05d4<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05ea<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e7\u05e9\u05ea \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df 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\u05d1\u05e7\u05e8\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d9\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd. \u05de\u05e0\u05d7 \u05d6\u05d4, \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05ea \u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d3\u05d7\u05d9\u05e1\u05d4 \u05d1\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong><u>\u05de\u05e0\u05d7 \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05db\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea:<\/u><\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1: \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05e8\u05d1\u05df, \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc, \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05d2\u05d9\u05d3 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05e1 \u05d5\u05db\u05d5\u05f3.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d1\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d4<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e4\u05dc\u05d8\u05e4\u05d5\u05e1- \u05e7\u05e9\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1- \u05e7\u05e9\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e7\u05d0\u05dc\u05d5\u05e1 (\u05d4\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e7\u05de\u05d4 \u05d4\u05e8\u05db\u05d4)<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e0\u05e7\u05e2\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05db\u05ea<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d4\u05dc\u05d5\u05e7\u05e1 \u05d5\u05dc\u05d2\u05d5\u05e1 (Hallux valgus)<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e9\u05d1\u05e8\u05d9 \u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\/ \u05e9\u05d1\u05e8\u05d9 \u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d1\u05e9\u05d5\u05e7<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05de\u05d8\u05d8\u05e8\u05e1\u05dc\u05d2\u05d9\u05d4 (Metatarsalgia) \u2013 \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05d8\u05e8\u05e1\u05dc\u05e1 \u05e9\u05dc \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd (Achilles tendinopathy, Tibialis posterior tendinopathy)<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d5\u05e7 shin splints<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9 \u05d1\u05d1\u05e8\u05da(Patello-femoral pain syndrome)<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05ea \u05e1\u05d7\u05d5\u05e1 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd\/ \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea (\u05d2\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e4\u05d9\u05e7\u05d4, Runner's knee)<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d9\u05e8\u05da<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1 \u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong><u>\u05d0\u05d6 \u05de\u05d4\u05d5 \u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1:\u00a0<\/u><\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d0\u05d5 \u05e7\u05e9\u05ea \u05e7\u05de\u05d5\u05e8\u05d4\/\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05db\u05d9\u05e4\u05d5\u05e3 \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1 (\u05e7\u05e9\u05ea \u05e7\u05de\u05d5\u05e8\u05d4\/\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4), \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d4\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e9\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc, \u05de\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e8\u05e1\u05d5\u05dc \u05d5\u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e6\u05d3 \u05d4\u05dc\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9 (\u05d4\u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9) \u05e9\u05dc \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05e9\u05d5\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd (\u05e7\u05d3\u05de\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9), \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u05db-10% \u05de\u05db\u05dc\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u05d1\u05e8\u05d0\u05d9\u05d4 \u05e8\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1 \u05de\u05e1\u05de\u05dc \u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e0\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05dc\u05d7\u05d5\u05e9 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d1\u05d4\u05dc \u05de\u05d4\u05dd \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d3 \u05f4\u05dc\u05d2\u05e2\u05ea\u05f4 \u05d1\u05d4\u05dd.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong><u>\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e1:\u00a0<\/u><\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e0\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05ea.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05de\u05d3\u05e8\u05e1\u05d9\u05dd<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05e4\u05d5\u05ea \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d7\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d9\u05dd<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li>\u05e8\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>\u05dc\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05db\u05dc \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea 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