האביב והכבד

האביב – זה הזמן האופטימלי לניקוי רעלים מהגוף ומהכבד בפרט (הכבד הוא ה״מסננת״ של הגוף). בתהליך חילוף החומרים הטבעי בגופנו, נוצרים רעלים אורגניים וחומרי פסולת שהגוף יודע לפרק ולפנות. אלה חומרים שהגוף מכיר ויודע לנטרל אותם. הרעלים שלגוף קשה לפנות, אלה חומרים שזרים לו והם מגיעים בעיקר מבחוץ. הגוף שלנו חשוף לרעלים על בסיס יומיומי […]

שואבי אנרגיה אנושיים

יצא לכם לעזוב מקום כלשהו עצבניים ללא סיבה נראית לעין? האם יש אדם מסוים שבכל מפגש איתו אתם יוצאים עייפים וחסרי אנרגיה? מוצאים את עצמכם כל הזמן בוויכוחים (אפילו על דברים פעוטים) עם אדם מסוים? תכירו את שואבי האנרגיה האנושיים. – המאמר נכתב בלשון נקבה אבל מופנה לשני המינים. אז מיהם שואבי האנרגיה האנושיים? שואבי […]

״עין קופצת״- מיוקימיה (myokymia)

למרות שמדובר בתופעה שכיחה, לא כולם סובלים ממנה וישנם חוקרים הטוענים כי יש נטייה גנטית לתופעה.   מיוקימיה היא רעידה בלתי רצונית וספונטנית של שרירים בגוף. כשזה קורה לנו בשרירים המקיפים את העיניים אנחנו אומרים שהעין שלנו "קפצה". זאת תופעה שחולפת לרוב תוך שניות ספורות. לפעמים קורה שבמשך ימים ואפילו כמה שבועות העין קופצת בתדירות […]

שכול, אבל ואובדן

התמודדות עם אובדן של אדם יקר היא אחת ההתמודדויות הקשות ביותר הניצבות בפנינו.   תגובה לאובדן עשויה להתבטא בצורות שונות כגון: פחדים, לחצים, התכנסות ודכדוך, פרצי זעם, כעס, אשמה ועוד.   אנשים שונים מגיבים ומתנהגים באופן שונה, ולעיתים אופן ההתמודדות עם האובדן פוגם באיכות החיים ובתפקוד ויש צורך לפנות לעזרה מקצועית לטיפול פסיכולוגי.   חשוב […]

הקשר בין אומגה 3 לבריאות המוח ואומגה 6

אומגה 3 היא בעצם חומצות שומן חיונית, כלומר הגוף אינו יודע לייצר אותה וחייב לקבל אותה ממקור חיצוני.   חומצת שומן אומגה 3 יכולה להיווצר מ-3 חומצות שומן:   (alpha linoleic acid) ALA   (eicosapentaenoic acid) EPA   (docosahexaenoic acid) DHA   השפעת אומגה 3 על הגוף:    מניעת וטיפול במחלות לב וכלי דם (קרדיו […]

הצבעים במזון

הצבעים לא נועדו רק כדי למשוך את תשומת הלב בטבע, יש להם משמעויות נוספות…. ישנו קשר ברור בין צבעי המזונות בטבע, לבין משמעותם וערכם התזונתי.  כל פיגמנט קשור למרכיב כימי שונה בצומח.    חשוב שנבין שכדאי לנו לגוון את ארוחותינו ולא רק מבחינה אסטטית. אז מה אומרים הצבעים: כחול: הכחול הוא קר, מרגיע, מפיג כאב […]

נזקי הפלסטיק על הבריאות

לפני שאפרט מהם הנזקים, קודם אסביר מהו פלסטיק:  "פלסטיק" הוא שם כללי לקבוצה המונה מאות חומרים שונים, שמאופיינים בכך שהם מורכבים ממולקולות-ענק המכונות פולימרים. פולימר הוא חומר הבנוי מיחידה קצרה בשם מונומר שחוזרת על עצמה שוב ושוב כמו חוליות בשרשרת.  בטבע אנחנו מכירים פולימרים כמו עמילן או תאית – רב סוכרים הבנויים משרשראות של גלוקוז, או חלבונים – […]

אנטי אייג'ינג!

עזבו בוטוקס, הזרקות חומצות וכימיקלים אחרים….. כדי להבין מול מה אנו בעצם נלחמים "אנטי", נגדיר ראשית מהי הזדקנות "אייג'ינג": עבור רוב האנשים, ההזדקנות נתפסת כזהות מוחלטת עם הגיל. אך אין זה כך, אין גיל מוחלט לזקנה.הרי קיימים מקרים רבים בהם אנשים באותו הגיל, יהיו בעלי רעננות, כושר או תפקוד גופני ברמות שונות.  עם הגיל, הגוף חשוף למספר תופעות בריאותיות, […]

דברים שלא ידעתם על שינה

כמה עובדות על שינה: לשינה יש תרומה חשובה ביותר לבריאות הגוף והמוח. שינה שמופרעת משפיעה על התפקוד המנטלי והפיזי. כמות השינה הדרושה משתנה מאדם לאדם ויורדת עם הגיל – באופן כללי, תינוק זקוק ל-14 שעות שינה, ילד עד גיל 7 ל-12 שעות ומבוגר ל-7-9 שעות. נשים צריכות יותר שעות שינה מגברים, וקשישים נוטים לישון פחות […]

קופאין וקפה

האם אתם מכורים לקפה?  רקע כללי על הקפה והקופאין: • מקורו של הקפה בעיר קאפה שבאתיופיה, שם היו הילידים לועסים את פולי הקפה כמזון. • הקפה נחשב למשקה הנפוץ ביותר בעולם. • בישראל ובעולם המערבי תשעה מתוך עשרה אנשים צורכים לפחות 200 מ"ג קופאין ליום (כמות הנמצאת  ב- שני ספלי קפה). תכולת קופאין ב- 240 מ"ל משקה: אספרסו: 60-180 מ"ג קפאין. קפה […]